眠気と戦う日々

眠気と戦いながらいろいろと書くブログ

#今日の30分 ログ

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ふりかえり

前回の結果

  • 1日ごとにTryの達成状況を確認する。
    • 結果: 100%。
  • 「今日の30分」とは別枠で「テスト駆動開発」を読み、写経する
    • 結果: 30章まで、読了、-、-、-、-、-
  • 朝に前日に「今日の30分」で読んだ箇所を流し読みする。
    • 結果: 実施、実施、実施、実施、実施、-、-
  • 開始時刻を19時に固定し、睡眠時間と眠気をセットで記録する。
    • 結果
      • 23:28 - 05:54、4
      • 22:56 - 05:31
      • 22:56 - 05:31、00:30くらいに開始、3
      • 01:50 - 06:01、4
      • 23:27 - 06:23(途中1時間程度目が覚めていた)、5
      • 00:32 - 05:56、4
      • 00:32 - 05:31、5

雑感

19時に固定したことで、強い眠気を感じることなく30分集中できた。 副次的な効果として、何時から開始するか考えずに良くなったことで、精神的負荷が軽減したように感じる。 リズムの重要性をこんなところで実感した。

週の途中からメモ方法を変更した。 読みつつリアルタイムにメモするのはマインドマップ、読み終えたあとにGRもどきでメモ。 GRもどきを描くタイミングは朝の読み返しの直後でもいいかもしれない。

今回の実験

前回の活動を継続。