眠気と戦う日々

眠気と戦いながらいろいろと書くブログ

#今日の30分 ログ

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ふりかえり

前回の結果

  • 1日ごとにTryの達成状況を確認する。
    • 結果: 投稿率100％。
  • 1日あたり最低3つ以上の技術関係記事を読む。
    • 結果: 0、4、4、7、9、0、0。目標未達。
  • 「今日の30分」とは別枠で「エクストリーム・プログラミング」を読む
    • 結果: -、7章まで、8章、-、62ページまで、-、-。目標未達。
  • 20時と21時にアラートを設定し、21時時点に本を読み始められるように生活を調整する。
    • 結果
      • 21:10くらい、4
      • 20:40くらい、2
      • 22:10くらい、2
      • 18:30くらい、5
      • -
      • 21:40くらい、1
      • 22:10くらい、2
  • 朝に前日に「今日の30分」で読んだ箇所を流し読みする。
    • 結果: -、実施、実施、実施、実施、-、-。目標未達。

特筆事項

生活リズムがおおよそ1、2時間ズレてきている可能性あり。 その結果、眠くなるタイミングが早まっているかもしれない。 出社時刻を早めている影響もあるため、開始時刻を前倒しにして様子見する。

今回の実験

  • 前回と同じ実験を実施
    • ただしアラームの時刻は1時間早める

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ふりかえり

前回の結果

  • 1日ごとにTryの達成状況を確認する。
    • 結果: 投稿率100％。ただし2日ほど忘れてしまい、当日ではなく翌日に記載した。結果まとめは下記。
  • 1日あたり最低3つ以上の技術関係記事を読む。
    • 結果: 0、0、1、1、0、0、0。目標未達。
  • 「今日の30分」とは別枠で「エクストリーム・プログラミング」を読む
    • 結果: 未読、未読、42ページまで、46ページまで、未読、未読、未読。目標未達。
  • 20時と21時にアラートを設定し、21時時点に本を読み始められるように生活を調整する。
    • 結果
      • 23:55くらい、3
      • 23:50くらい
      • 20:30くらい、4
      • 20:30くらい、4
      • 20:30、4
      • 23:45くらい、2
      • 23:25くらい、2
  • 朝に前日に「今日の30分」で読んだ箇所を流し読みする。
    • 結果: 実施、未実施、実施、実施、実施、未実施、未実施。目標未達。

特筆事項

すべて休日だった。

総括

リズムが崩れやすい休日のみだったこともあり、目標未達が目立つ。 次の一週間で崩れた影響がどの程度出るか計測し、問題なければそろそろまた調整する。

今回の実験

  • 前回と同じ実験を実施

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Fearless Change

エッセンシャルスクラム

ふりかえり

前回の結果

  • 1日ごとにTryの達成状況を確認する。
    • 結果: 投稿率100％。結果まとめは下記。
  • 1日あたり最低3つ以上の技術関係記事を読む。
    • 結果: 6、5、0、0、0、0、0。目標未達。
  • 「今日の30分」とは別枠で「エクストリーム・プログラミング」を読む
    • 結果: 1章まで、4章まで、未読、未読、未読、未読、5章まで。目標未達。
  • 20時と21時にアラートを設定し、21時時点に本を読み始められるように生活を調整する。
    • 結果
      • 20:13くらい、4
      • 19:32くらい、4
      • 21:15くらい、2
      • 21:10くらい、3
      • 20:40くらい、4
      • 18:45くらい、5
      • 20:30くらい、2
  • 朝に前日に「今日の30分」で読んだ箇所を流し読みする。
    • 結果: 実施、実施、未実施、未実施、未実施、未実施、未実施。目標未達。

特筆事項

  • 体調不良: 水、木、金
  • 帰省: 土
  • 徹夜明け: 日

総括

体調不良と実家への帰省が重なり、生活リズムが完全に乱れた。 その影響も含め、今回は未達が多い。 土日に崩れることと、普段と違うことが発生した場合にTryしなくなることがわかってきた。 後者はともかく、前者は要対応。

今回の実験

  • 前回と同じ実験を実施

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ふりかえり

前回の結果

  • 1日ごとにTryの達成状況を確認する。
    • 結果: 投稿率100％。Try達成状況は下記。
  • 1日あたり最低3つ以上の技術関係記事を読む。
    • 結果: 1、3、3、4、3。目標未達。
  • 「今日の30分」とは別枠で「カイゼン・ジャーニー」を読み直す。
    • 結果: 読了。
  • 20時と21時にアラートを設定し、21時時点に本を読み始められるように生活を調整する。
    • 結果: 21:50、21:50、20:50、20:45、20:30、23:10、22:05。土日は崩れがち。
  • 朝に前日に「今日の30分」で読んだ箇所を流し読みする。
    • 結果: 4/7。目標未達。

平日というか、仕事のある日はリズムができている状態。 ただし、仕事に遅刻、あるいは休みの日はリズムが崩れる傾向がある。

今回の実験

  • 1日ごとにTryの達成状況を確認する。
    • 目的: Try達成率と、その日にあったことの関係性の確認のため。
    • 計測方法: Twitter投稿回数。
  • 1日あたり最低3つ以上の技術関係記事を読む。
    • 目的: 新しい知識の入荷のため。
    • 計測方法: 読んだ技術関係記事の数を記録。
  • 「今日の30分」とは別枠で「エクストリーム・プログラミング」を読む
    • 目的: XPのプラクティスを知り、カイゼン活動に役立てるため。
    • 計測方法: 読んだページ数。
  • 20時と21時にアラートを設定し、21時時点に本を読み始められるように生活を調整する。
    • 目的: 眠気による学習効率低下を避けるため。
    • 計測方法: 開始時刻。眠気をどの程度の強さで感じたか5段階評価。
      • 1: 眠すぎて無理。読んでも頭に入ってこない。
      • 2: 眠い。キーワードだけなんとなく残せている気がする。
      • 3: 可もなく不可もなく。
      • 4: さほど眠くはない。ちゃんとメモが書けているし、まだ活動できそう。
      • 5: 目が冴えている。メモは残せているし、あと2時間以上活動できそう。気を抜いて遊ぶぞ！
  • 朝に前日に「今日の30分」で読んだ箇所を流し読みする。
    • 目的: 読んだ内容をより長期間頭に記憶させておくため。
    • 計測方法: 「今日の結果」タグで実施したかどうかを記載しておく。

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ふりかえり

前回の結果

  • 1日ごとにTryの達成状況を確認する。
    • 結果: 投稿率100％。Try達成状況は下記。
  • カンバンにないタスクはやらない
    • 結果: 84、78、70、78。目標未達。ただし進捗状況の確認自体はできるようになってきた。
  • 1日あたり最低3つ以上の技術関係記事を読む。
    • 結果: 4、3、7、4。目標未達。
  • 「今日の30分」とは別枠で「カイゼン・ジャーニー」を読み直す。
    • 結果: 20話〜23話。
  • 20時と21時にアラートを設定し、21時時点に本を読み始められるように生活を調整する。
    • 21:50、21:30、20:53、20:00、23:55、22:00、23:00。もうしばらく継続。
  • 朝に前日に「今日の30分」で読んだ箇所を流し読みする。
    • 土日以外実施。目標未達。

今回の実験

  • 1日ごとにTryの達成状況を確認する。
    • 目的: Try達成率と、その日にあったことの関係性の確認のため。
    • 計測方法: Twitter投稿回数。
  • 1日あたり最低3つ以上の技術関係記事を読む。
    • 目的: 新しい知識の入荷のため。また、小さな成功体験の積み重ねのため。
    • 計測方法: 読んだ技術関係記事の数を記録。
  • 「今日の30分」とは別枠で「カイゼン・ジャーニー」を読み直す。
    • 目的: 現場をカイゼンしていく上で参考にするため。
    • 計測方法: 読んだページ数。
  • 20時と21時にアラートを設定し、21時時点に本を読み始められるように生活を調整する。
    • 目的: 眠気による学習効率低下を避けるため。
    • 計測方法: 開始時刻。
  • 朝に前日に「今日の30分」で読んだ箇所を流し読みする。
    • 目的: 読んだ内容をより長期間頭に記憶させておくため。
    • 計測方法: 「今日の結果」タグで実施したかどうかを記載。

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勉強会

nagoyaagile.connpass.com

レトロスペクティブ

前回の結果

  • 1日ごとにTryの達成状況を確認する。
    • 結果: 投稿率100％。Try達成状況は下記。
  • カンバンにないタスクはやらない
    • 結果: 66%。突発的なトラブルにより低下。
  • 1日あたり最低3つ以上の技術関係記事を読む。
    • 結果: 未達。16個。ただし日によってバラつきが大きい。
  • 「今日の30分」とは別枠で「カイゼン・ジャーニー」を読み直す。
    • 結果: 15話〜19話。
  • 20時と21時にアラートを設定し、21時時点に本を読み始められるように生活を調整する。
    • 結果: 21時台5回。もうちょい継続。

今回の実験

  • 先週の内容を継続する。
    • 「カンバンにないタスクはやらない」に関しては達成目標を80%とする。
  • 朝に前日に「今日の30分」で読んだ箇所を流し読みする。
    • 目的: 読んだ内容をより長期間頭に記憶させておくため。
    • 計測方法: 「今朝の復習」タグをつけてTwitterに投稿。

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レトロスペクティブ

前回の結果

  • 1日ごとにTryの達成状況を確認する。
    • 結果: 投稿率100％。Try達成状況は下記。
  • カンバンにないタスクはやらない
    • 結果: 70%。ただし厳密な計測ができていない。
  • 1日あたり最低3つ以上の技術関係記事を読む。
    • 結果: 21個。ただし日によってバラつきが大きい。
  • 「今日の30分」とは別枠で「カイゼン・ジャーニー」を読み直す。
    • 結果: 9〜15章。

今回の実験

  • 先週の内容を継続する
  • 20時と21時にアラートを設定し、21時時点に本を読み始められるように生活を調整する。
    • 目的: 眠気による学習効率低下を避けるため。
    • 計測方法: 開始時刻。